Sophrologie Adultes
Vous avez été nombreux à solliciter la reconduction de l’activité Sophrologie, animée au printemps par Sandrine, praticienne diplômée en Sophrologie. Cette saison, Sandrine récidive et anime des séances de Sophrologie de groupe au sein de l’association, tout au long de l’année.
Les places sont limitées!
Vous manquez de confiance en vous ?
Vous n’arrivez pas (ou plus) à gérer votre stress, votre anxiété, vos émotions ?
Vous ne trouvez plus le sommeil ou vous avez des difficultés à vous endormir ?
Vous préparez un examen ou une représentation publique ou tout autre événement majeur et vous n’arrivez pas à vous projeter sereinement ?
Vos pensées vous limitent dans votre évolution personnelle ou professionnelle ?
Vous souhaitez prendre du recul, redéfinir vos priorités ?
Vous voulez retrouver la sérénité ?
La sophrologie répond à toutes ces attentes et bien d’autres…
Qu’est ce que la Sophrologie ?
Votre corps et votre esprit sont étroitement liés. Il est donc important d’identifier tous symptômes, manifestations ou émotions ressenties qui sont porteurs de messages quant à votre réalité, ce que vous vivez ou subissez…
La Sophrologie justifie cette prise de conscience en se basant sur l’accueil de ce que vous vivez ici et maintenant.
Au travers de techniques orientales et occidentales, de respirations contrôlées, de relâchements musculaires et de visualisations, la Sophrologie permet d’optimiser vos propres ressources et capacités pour gérer un événement ou une émotion qui vous perturbe ou vous angoisse. Vos capacités d’adaptation et d’évolution vont se développer pour tendre vers un équilibre et un épanouissement général.
Quels sont les bienfaits de la Sophrologie ?
La Sophrologie va vous aider à :
- Porter un nouveau regard sur vous, sans a priori et sans jugement
- (Re)devenir créateur et acteur de votre vie
- Vous libérer des tensions mentales et physiques
- Apprendre à mieux gérer vos émotions
- Apprendre à axer votre conscience sur le positif de votre vie
- Avoir une meilleure connaissance de vous-même
- Apprendre à vivre plus en harmonie avec votre environnement
La Sophrologie va également vous permettre de gérer :
- La confiance en Soi
- La gestion du stress, de l’anxiété
- L’aide à l’endormissement
- La gestion des défis du quotidien vécue avec plus de sérénité
- La naissance de nouveaux projets ou possibilités
Quels sont les avantages d’une pratique en groupe ?
Ouvertes à tous, les séances se déroulent dans une ambiance bienveillante et de non-jugement : chacun évolue à son propre rythme tout en bénéficiant de l’énergie du groupe.
Cette dynamique de groupe va notamment ouvrir le dialogue : positionnement, partage (facultatif) de son expérience, ressentis, émotions émergées lors de la séance.
Tous ces facteurs vont vous aider à vous dévoiler et à vous découvrir plus en profondeur. Vous ne vous sentirez plus seul face à ce que vous ressentez ou vivez !
Effectif par séance : 12 personnes maximum
Comment se déroule une séance?
Elle se décompose en 3 phases :
- Un temps d’échange pour déterminer l’état d’esprit du groupe avant d’interagir sur le thème du jour
- Respirations, exercices et visualisation en lien avec le sujet du jour
- Un temps de partage (oral ou écrit) pour exprimer les ressentis, émotions ou tout autres phénomènes survenus lors de la séance
La formule proposée !
L’activité se base sur un engagement au trimestre, au rythme d’une heure par semaine.
Chaque trimestre permet d’aborder plusieurs objectifs, d’évoluer à votre rythme et d’acquérir un maximum d’outils et d’exercices pour harmoniser ou améliorer votre quotidien et votre bien-être, travailler votre développement personnel et (re)découvrir vos priorités, vos valeurs de vie.
Des stages spécifiques seront organisés dans l’année pour cibler en profondeur un thème prédéfini : gestion du stress, gestion des émotions, préparation à un événement important dans votre vie, confiance en Soi, amélioration du sommeil, concentration, peur de l’échec, croyances limitantes, écoute du corps, lâcher-prise et capacité de détente etc… La répétition des Sophrologies va vous permettre de prendre conscience de tous vos paramètres, mécanismes de défense, comportements liés à cette problématique. Les outils et techniques spécifiques vous donneront l’opportunité d’améliorer votre quotidien en pleine conscience.
MODALITÉS D’INSCRIPTION
L’inscription à l’activité comprend 1 cours d’1h par semaine avec un engagement au trimestre.
Consultez les pages des tarifs et des modalités d’inscription et de paiement pour s’inscrire.
JOURS et HORAIRES DES COURS
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Jeudi de 18h à 19h
